Comment choisir ses sandales et ses tongs ?
Sandales, claquettes, nu-pieds, slaps, mules… Ces petites chaussures estivales existent dans une grande variété de coupes et de styles ! Découvrez notre guide pour savoir comment trouver chaussures à votre pied en toute facilité !
Mesurer la pointure du pied
Pourquoi il est important de mesurer sa pointure
Comment choisir la taille de ses tongs ou de ses sandales est la question que nous recevons le plus souvent. En effet, la taille des sandales peut varier d'une marque à l'autre et d'un pays à l'autre. Sans parler des caractéristiques comme la forme, le style et la matière, qui peuvent également jouer sur le confort en fonction de la forme de vos pieds. Pour être certaine de trouver la bonne taille, mesurez toujours votre pointure et consultez le guide des tailles de la marque que vous envisagez d'acheter.
Méthode pour mesurer sa pointure
- Préparez le matériel. Vous aurez besoin de deux feuilles de papier blanches (plus grandes que votre pied), d'un crayon, de ruban adhésif et d'une règle.
- Fixez la feuille de papier au sol avec le ruban adhésif. Cela évitera que la feuille bouge pendant que vous prendrez vos mesures.
- Placez votre pied au centre de la feuille. Vous pouvez vous agenouiller sur une jambe et poser l’autre sur le papier ou rester debout, la jambe légèrement pliée, le tibia devant la cheville.
- Tracez le contour de votre pied. Veillez à ne pas laisser d'espace entre votre crayon et les bords de votre pied.
- Utilisez la règle pour tracer la longueur et la largeur de votre pied. La longueur est la mesure de votre talon à votre orteil le plus haut ; la largeur est la mesure de la partie la plus large de votre pied.
- Notez les mesures de longueur et de largeur. La longueur déterminera votre taille et la largeur vous aidera à identifier le style de chaussure qui vous convient.
- Répétez l’opération pour l'autre pied. Il n'est pas rare d'avoir deux pieds de tailles différentes. Dans ce cas, retenez les mesures les plus grandes.
- Comparez vos mesures avec le tableau des tailles fourni par le fabricant. Tous les tableaux n’utilisant pas les mêmes unités de mesure, veillez à noter vos dimensions en unités métriques et impériales.
Que faire si on est entre deux tailles ?
Nous vous recommandons de prendre une taille supérieure. Mieux vaut avoir un peu de marge que d'être trop serrée.
Trouver la bonne forme de sandales
Connaître la forme de votre pied
Il ne suffit pas de savoir comment choisir sa taille en claquettes ou en sandales. La largeur du pied et sa forme sont aussi deux facteurs importants qui permettent de savoir quel modèle choisir et de comprendre pourquoi certaines chaussures ne vous vont pas ou vous font mal.
Un pied large a tendance à s’étaler davantage et parfois à être plus épais qu'un pied étroit est plus mince. D’où l’importance de mesurer votre largeur pour savoir dans quelle catégorie vous vous situez et trouver un modèle adapté.
Tous les pieds sont différents. Parfois le deuxième orteil est plus long que le pouce, d’autres pieds peuvent avoir les orteils courbés. Si tel est le ce cas, nous vous recommandons des sandales avec des lanières lâches ou des tongs qui ne serrent pas les orteils.
Connaître la forme de votre voûte plantaire
La voûte plantaire est l'espace situé entre le talon et la plante du pied. La plupart du temps, elle s'incurve légèrement vers le haut pour équilibrer le poids du corps et amortir les impacts. Certaines personnes ont une voûte plantaire plus prononcée, tandis que d'autres n'en ont aucune. Elle peut également évoluer avec le temps sous l’influence de facteurs tels que le vieillissement, la grossesse et les fluctuations de poids.
Test pour déterminer votre voûte plantaire :
- Préparez le matériel. Vous aurez besoin d'eau, d'un sol plat et d'une feuille de papier sur laquelle vous pourrez tenir debout (si vous êtes en intérieur) ou d'un sol plat dans lequel vous pourrez laisser une empreinte, comme de la terre (si vous êtes en extérieur).
- Mouillez le dessous de votre pied et tenez-vous debout. Équilibrez votre poids d'avant en arrière et d'un côté à l'autre pour obtenir une empreinte précise
- Examinez l'empreinte.
- Voûte plantaire haute : l’empreinte ne laissera apparaître que le talon et la plante du pied, et éventuellement la partie extérieure du pied allant du petit orteil au talon.
- Voûte plantaire basse : souvent appelée « pied plat », vous verrez la forme complète du pied, avec très peu de courbes.
- Voûte normale : vous percevrez une légère trace au niveau de la voûte plantaire.
En quoi est-ce important ? Les personnes ayant une voûte plantaire prononcée absorbent moins les chocs lorsqu'elles marchent. C'est pourquoi les sandales dotées d'un amorti supplémentaire et d'un soutien de la voûte plantaire offrent un plus grand confort. À l'inverse, les pieds plats absorbent davantage les chocs. Les sandales dotées d'une semelle épaisse et amortissante, et d'un meilleur soutien de la cheville, sont donc à privilégier.
Conseils pour maximiser votre confort
Maintenant que vous savez quelle taille et forme choisir, découvrez nos astuces pour maximiser votre confort et éviter les douleurs.
Longueur et largeur adaptées
Une sandale bien ajustée doit laisser un écart d'environ 0,5 mm entre votre pouce et le bord de la semelle. Cet espace permettra à votre pied de bouger librement sans être compressé.
Sangles et boucles
Les sandales à lanières réglables sont idéales pour ajuster le serrage à la forme et à la largeur de votre pied tout en garantissant un excellent maintien.
Soutien de la voûte plantaire
Les sandales avec des coussinés ou des semelles ergonomiques sont parfaites si vous avez une voûte plantaire fortement incurvée ou si vous restez longtemps debout. Pour encore plus de maintien, de confort ou si vous souffrez souvent des pieds, les modèles à semelles orthopédiques sont une solution à ne pas négliger.
Matériaux respirants et flexibles
La sueur peut parfois favoriser les irritations entre vos pieds et vos chaussures. Une solution est d’opter pour des modèles avec des lanières en tissu ou en caoutchouc souple qui permettront à vos pieds de respirer.
Problèmes fréquents et solutions
Orteils qui dépassent
Si vos orteils dépassent à l’avant de vos sandales, c'est qu'elles sont trop petites ou trop étroites. Essayez une taille plus grande ou un modèle plus large.
Talon qui glisse
Si votre talon sort de votre sandale lorsque vous marchez, c’est que votre sandale est trop grande ou ne convient pas à votre pied. Si votre modèle le permet, resserrez les sangles, si vous n’avez pas de sangles ou que cela ne fonctionne pas, vous pouvez utiliser des adhésifs pour avoir une meilleure accroche.
Voûte plantaire douloureuse
Si vous portez déjà des sandales ergonomiques ou des semelles amortissantes et que votre voûte est toujours douloureuse, c’est que vos sandales sont probablement trop petites ou trop grandes. Après une longue journée de marche, étirez bien vos pieds et trempez-les dans de l’eau froide pour soulager vos muscles.
Orteils irrités
Des irritations peuvent survenir lorsque vos orteils se frottent entre eux ou contre votre sandale. C’est le signe que votre sandale est trop étroite ou alors que votre chaussure ne s’est pas encore suffisamment « faite » à votre pied. Il existe en effet toujours un temps d’adaptation pour que votre sandale s’adapte à la forme de votre pied. Si vos orteils sont trop serrés les uns aux autres, vous pouvez essayer des séparateurs d'orteils.
Ampoules et points chauds
Un frottement continu contre la peau peut provoquer un point chaud, c'est-à-dire une zone de chaleur et de rougeur de la peau, ou même des ampoules. Utilisez une crème antibiotique et recouvrez l'ampoule d’un pansement adapté. Laissez la zone guérir avant d'utiliser vos chaussures pour de courtes durées afin de les roder.
La taille, la forme de votre pied et de votre voûte plantaire, associés aux différents styles et matériaux des chaussures d'été, sont essentiels à considérer pour savoir comment choisir ses claquettes et garantir à vos pieds le confort qu’ils méritent. Ne les négligez pas !
